Ginástica da 3ª idade

Contamos com essa modalidade todas as TERÇAS E QUINTAS as 08:00.

Confira 6 benefícios da ginástica:

1 – Postura: A ginástica é ótima para a postura, devido ao seu grande número de exercícios. A ginástica treina o corpo todo de uma forma equilibrada, contribuindo para uma melhor postura.

2 – Preservar massa muscular: A ginástica traz vantagens não só do ponto de vista estético, como cuidar da sua beleza, mas também para a saúde de uma forma geral. Ela é ótima para preservar sua massa muscular.

3- Habilidades psicomotoras: Devido aos exercícios variados, a ginástica ajuda na agilidade, no equilíbrio e na coordenação. Ou seja, habilidades psicomotoras.

4- Prevenir lesões: Quando feita corretamente, a ginástica reduz e amortece possíveis lesões do cotidiano, já que os músculos ficam mais fortes e protegem tendões e ligamentos.

5- Qualidade de vida: A ginástica luta contra o sedentarismo e proporciona melhor condicionamento, inclusive para realizar todas as suas atividades do dia a dia. Tudo isso proporciona ainda uma melhor qualidade de vida.

6- Emagrecer: A ginástica é ótima para o processo de emagrecimento. Ela fortalece os músculos e, assim, maior perda de gordura, além de ajudar a modelar o corpo e auxiliam o sistema cardiorrespiratório.