FUNCIONAL

Outra modalidade muito procurada no clube é o HIIT FUNCIONAL.

Horário:

Terça e Quinta às 06:00

Terça e Quinta às 07:00

Sábado: 06:00

 

• A ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Tais exercícios tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.
• A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
• Como complemento nos treinos funcionais, nós usamos itens como elásticos, cordas, bolas e halteres. A ideia não é focar no aumento da massa muscular, mas sim aprimorar o condicionamento físico e aumentar a força e a resistência do corpo.

  Principais benefícios do treinamento funcional:
  -Aumenta a força muscular;
  -Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
  -Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
  -Desenvolve a percepção dos movimentos;
  -Acelera o metabolismo e queima gordura;
  -Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
  -Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
  -Alivia o estresse;
  -Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.