HIDROGINÁSTICA: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

Quem não gosta de uma piscina? Já pensou em aliar a diversão da piscina com exercício físico e ter o melhor que uma atividade física pode proporcionar à saúde e ao corpo? A hidroginástica é exatamente isso, são exercícios dentro da água que contam com a possibilidade de realizar exercícios aeróbios ou de força com impacto reduzido sobre as articulações de membro inferiores e coluna.

Além disso, a imersão proporciona uma menor sobrecarga cardíaca e ainda apresentar menor índice de dor muscular pós-exercício, sem prejudicar os resultados. Pois é, já muito tempo os exercícios aquáticos provaram ser eficazes para tonificar o corpo, queimar gordurinhas, melhorar a postura e para a reabilitação de muitas doenças.

E o melhor de tudo, para aqueles aptos à realizar exercícios, a hidroginástica não tem contraindicação, crianças, adultos, idosos e gestantes, todos podem se exercitar na piscina com segurança e comodidade.

• Melhor desempenho e condicionamento cardiovascular;
• Melhor desempenho de coordenação motora, sobretudo para idosos;
• Relaxamento muscular;
• Melhora a postura;
• Fortalece a musculatura;
• Diminui o percentual de gordura no corpo;
• Melhora a respiração;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Contribui para o emagrecimento;
• Melhora a flexibilidade;
• Combate o estresse e melhora a qualidade de vida.

Vejam algumas de nossas aulas: